Άμεσες αποστολές
Έξοδα αποστολής με αντικαταβολή 3,50€
Άμεσες αποστολές
Έξοδα αποστολής με αντικαταβολή 3,50€

Το βραδινό με το οποίο θα χάσετε ένα κιλό στη διάρκεια της νύχτας!

Το βραδινό με το οποίο θα χάσετε ένα κιλό στη διάρκεια της νύχτας! 1

Να χάσουμε ένα κιλό, και αυτό πρακτικά στον ύπνο μας;;; Μετά την κραιπάλη των εορτών σας αποκαλύπτουμε ποιο βραδινό σας βοηθάει να κάψετε παραπάνω θερμίδες στη διάρκεια της νύχτας.

Ποιες συνήθειες θα πρέπει να αποφεύγετε στο βραδινό

Ένας πασίγνωστος διαιτητικός κανόνας λέει ότι καλό θα είναι να μη καταναλώνουμε υδατάνθρακες στο βραδινό μας γεύμα γιατί μπλοκάρουν την καύση λίπους στη διάρκεια της νύχτας.  Ένας ισχυρισμός βέβαια που ισχύει μόνο όταν συνυπάρχουν οι δύο παρακάτω συνθήκες:

Πρώτον, καταναλώνετε το βράδυ τους λάθος υδατάνθρακες, αυτούς δηλαδή που περνάνε άμεσα στην κυκλοφορία του αίματος και δυσκολεύουν τον οργανισμό στην πέψη τους και που περιέχονται σε αναψυκτικά, φρούτα, προϊόντα σίτου, ρύζι, μπύρα και κρασί.

Δεύτερον, τρώτε πολύ αργά! Μη ξεχνάτε ότι το σώμα μας χρειάζεται τρεις με τέσσερεις ώρες για την πέψη. Αν λοιπόν ξαπλώσετε για ύπνο πριν περάσει αυτό το διάστημα το στομάχι σας «εργάζεται» ακόμη και εμποδίζει τον ύπνο.

Τι είναι καλό να τρώτε για βραδινό

Τι λοιπόν μπορείτε να φάτε χωρίς δεύτερη σκέψη το βράδυ; Πολύ απλά, το κλασικό ψωμί ολικής άλεσης. Τα προϊόντα ολικής άλεσης προσφέρουν φυτικές ίνες και πολυάριθμα μεταλλικά στοιχεία όπως βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, σίδηρο και βιταμίνη Ε. Επιπρόσθετα, όταν καταναλώνονται τακτικά αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής.

Το βραδινό με το οποίο θα χάσετε ένα κιλό στη διάρκεια της νύχτας! 2

Το ψωμί ολικής άλεσης περιέχει σύνθετους υδατάνθρακες, που διασπώνται από τον οργανισμό με διαφορετικό τρόπο από τους απλούς υδατάνθρακες.  Ο οργανισμός μας χρειάζεται αρκετά περισσότερο χρόνο και ενέργεια για την πέψη τους, πράγμα το οποίο σημαίνει ότι και η έκκριση ινσουλίνης είναι πιο αργή. Συνοδέψτε το ψωμί ολικής με γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά, όσπρια ή ψάρι. Όλα αυτά ενεργοποιούν το μεταβολισμό και την καύση λίπους.

Θυμηθείτε όμως να φάτε νωρίς το βραδινό σας!!!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *