Τα καλύτερα σπιτικά γιατροσόφια για το κρύωμα

Η μύτη τρέχει, ο λαιμός γρατζουνάει, το κεφάλι μας βαρύ; Δείγμα ότι μάλλον κρυολογήσαμε με την υγρασία της εποχής. Ας μη τρέξουμε όμως αμέσως στο γιατρό, γιατί υπάρχουν πολλοί και εύκολοι τρόποι να αποφύγουμε τα φάρμακα.

Τα γιατροσόφια που βοηθούν πραγματικά

Κομπρέσες

Οι κρύες κομπρέσες στις γάμπες ρίχνουν με ήπιο τρόπο τον πυρετό. Χρησιμοποιήστε λινό ή βαμβακερό ύφασμα, βουτήξτε το σε χλιαρό νερό και τυλίξτε τις γάμπες. Με παρόμοιο τρόπο μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη βρογχίτιδα, μόνο που εδώ τυλίγετε δροσερά υγρά πανιά γύρω από το στήθος και κουκουλώνεστε με μία ζεστή κουβέρτα.

Κοτόσουπα

Ένα πιάτο κοτόσουπα πράγματι ανακουφίζει γιατί περιέχει κυστεΐνη που έχει αντιφλεγμονώδη και αποσυμφορητική δράση και έτσι υποχωρεί η βλέννα . Εκτός αυτού όμως τροφοδοτεί τον οργανισμό με πολύτιμα υγρά.

Εισπνοές

Η πιο προφανής κίνηση σε βουλωμένη μύτη και καταρροή. Βάλτε βραστό νερό σε μία λεκάνη και σκύψτε από πάνω σκεπασμένοι με μία πετσέτα. Εισπνεύστε τους ατμούς για 5- 10 λεπτά. Έτσι θα ξεβουλώσει η μύτη σας και θα αιματωθεί καλύτερα η περιοχή. Προαιρετικά προσθέστε μια δυο σταγόνες αιθέριο έλαιο από θυμάρι που δρα ως αντιβακτηριδιακό – προσοχή όμως μη προσθέσετε αιθέρια έλαια για μικρά παιδιά.

Ποδόλουτρο

Έχετε μονίμως παγωμένα πόδια; Το παρακάτω ποδόλουτρο βοηθάει: Προσθέστε σε έναν κουβά χλιαρό νερό μέχρι τον αστράγαλο και βουτήξτε τα πόδια σας. Σταδιακά προσθέτετε αρκετό ζεστό νερό ώστε στο δεκάλεπτο το νερό να είναι στους 40 βαθμούς και να καλύπτει και τις γάμπες. Στεγνώστε μετά τα πόδια σας, φορέστε ζεστές κάλτσες και είστε έτοιμοι για ύπνο.

Ζεστό λεμόνι

Το ζεστό ρόφημα νερού με χυμό λεμόνι αυξάνει την ευεξία και σε αρχικό στάδιο μπορεί και να προλάβει το κρυολόγημα, γιατί τα οξέα του λεμονιού κινητοποιούν τη βλέννα και ζεσταίνουν τον οργανισμό εσωτερικά. Συμβουλή: Προσθέστε λίγη φλούδα από βιολογικό ακέρωτο λεμόνι που περιέχει αιθέρια έλαια και δρα αντιμικροβιακά.

Χυμός κρεμμυδιού

Ο χυμός κρεμμυδιού σε συνδυασμό με μέλι έχει διπλή αντιμικροβιακή δράση και αποτελεί αντιβηχικό σιρόπι. Κόψτε ένα κρεμμύδι σε μικρά κομματάκια, και σε ένα γυάλινο βάζο καλύψτε τα με δύο κουταλιές μέλι. Κλείστε αεροστεγώς το βάζο, φυλάξτε το για αρκετές ώρες σε δροσερό σκοτεινό μέρος. Σουρώστε και κρατήστε το υγρό που θα δημιουργηθεί.

Καλός αερισμός χώρου

Αν και μάλλον θα κρυώνετε επιβάλλεται να αερίσετε καλά το χώρο γιατί σε κλειστούς και ζεστούς χώρους οι ιοί πολλαπλασιάζονται γρήγορα. Επομένως τρεις με τέσσερεις φορές την ημέρα ανοίξτε το παράθυρο τέρμα για 10 -15 λεπτά. Επιπρόσθετα, η ξηρή ατμόσφαιρα στεγνώνει τη βλεννογόνο και έτσι οι ιοί μας προσβάλλουν πιο εύκολα. Σκεφτείτε λοιπόν μία σύντομη βόλτα στον καθαρό αέρα ακόμη και όταν είστε κρυωμένοι.

Ηρεμία

Ακούγεται μπανάλ όμως ειδικά οι εργασιομανείς δυσκολεύονται να μείνουν στο κρεβάτι ακόμη και όταν κρυολογήσουν. Σκεφτείτε όμως ότι το ανοσοποιητικό μας επικεντρώνεται στο να αντιπαλέψει την ασθένεια και αυτό το πετυχαίνει πιο εύκολα όταν είμαστε ξεκούραστοι.