Άμεσες αποστολές
Έξοδα αποστολής με αντικαταβολή 3,50€
  • 0
  • 0
Άμεσες αποστολές
Έξοδα αποστολής με αντικαταβολή 3,50€

5 Πολύ καλοί λόγοι για να τρως μανταρίνια καθημερινά

5 Πολύ καλοί λόγοι για να τρως μανταρίνια καθημερινά 4

Μόλις ο καιρός κρυώνει είναι η εποχή για μανταρίνια. Εκτός από νόστιμα είναι και πολύ καλά για την υγεία μας.

Ειδικά την κρύα εποχή του χρόνου πρέπει να παρέχουμε στον οργανισμό μας πολλές βιταμίνες και φυτικές ίνες για να λειτουργεί καλά το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να μην αρρωσταίνουμε εύκολα. Ένας σημαντικός βοηθός είναι τα μανταρίνια που αφθονούν αυτή την εποχή.

5 Πολύ καλοί λόγοι για να τρως μανταρίνια καθημερινά 5

Τι όμως κάνει τα γλυκά αυτά φρούτα τόσο υγιεινά; Παραθέτουμε 5 λόγους για τους οποίους θα πρέπει να τα τρώτε καθημερινά.

1. Τα μανταρίνια ενισχύουν τα κόκαλα

Τα μανταρίνια περιέχουν πλήθος ιχνοστοιχείων και μεταλλικών στοιχείων όπως το ασβέστιο, το οποίο δυναμώνει τα οστά και φροντίζει για υγιή δόντια. Επιπλέον τα συστατικά των μανταρινιών έχουν πολύ υψηλή βιοδιαθεσιμότητα, εξαιτίας των οξέων που περιέχουν, πράγμα που σημαίνει ότι ο οργανισμός μας απορροφά τα θρεπτικά συστατικά πολύ εύκολα.

2. Τα μανταρίνια έχουν ευεργετική επίδραση στην επιδερμίδα

Για μία υγιή και σφριγηλή επιδερμίδα ο οργανισμός χρειάζεται πολύ βιταμίνη C, που ενισχύει τη σύσταση κολλαγόνου για τις ανάγκες της επιδερμίδας. Μιας όμως και δεν μπορεί ο οργανισμός μας να συνθέσει βιταμίνη C , πρέπει να την λαμβάνουμε από την τροφή. Και το μανταρίνι είναι πραγματική βόμβα της συγκεκριμένης βιταμίνης. Επίσης σημαντικό για την επιδερμίδα και επίσης βασικό συστατικό του μανταρινιού είναι η προβιταμίνη Α ή αλλιώς βήτα καροτίνη, που φροντίζει για την ανανέωση των κυττάρων.

5 Πολύ καλοί λόγοι για να τρως μανταρίνια καθημερινά 6

3. Τα μανταρίνια βελτιώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα

Επίσης στον αγώνα κατά του κρυολογήματος, επωφελούμαστε από τη βιταμίνη C των μανταρινιών. Γενικά η συγκεκριμένη βιταμίνη ενισχύει την άμυνά μας, αλλά και όταν ακόμη αρρωστήσουμε, συντομεύει τον χρόνο ανάρρωσης. Ιδανικά καταναλώστε τρία με τέσσερα μανταρίνια την ημέρα και θα έχετε καλύψει το ένα τρίτο των αναγκών σας σε βιταμίνη C.

4. Τα μανταρίνια βοηθούν στην απώλεια βάρους

Φαίνεται απίστευτο, όμως αληθεύει. Αμερικανοί ερευνητές κατέληξαν σε μία έρευνα που έκαναν ότι τα μανταρίνια μας βοηθούν και στην απώλεια βάρους. σύμφωνα με αυτούς το συστατικό niboletin που περιέχει το εσπεριδοειδές αυτό φρούτο επιταχύνει την καύση λίπους. Συμβουλή: η ουσία niboletin βρίσκεται κυρίως ακριβώς κάτω από τη φλούδα, στις λευκές ίνες, επομένως μη τις αφαιρείτε σχολαστικά.

5. Τα μανταρίνια προστατεύουν το ήπαρ

Η νιμπολετίνη έχει ακόμη μία θετική επίδραση: φροντίζει να μη συσσωρεύεται πολύ λίπος στο ήπαρ και έτσι το προστατεύει. Ένα λιπώδες ήπαρ, που προκύπτει από την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και υδατανθράκων, μπορεί να προκαλέσει πολλές ασθένειες όπως διάφορες μορφές καρκίνου, διαβήτη και οστεοπόρωση. 

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *